孕妇可以吃牛肉吗？牛肉的营养价值及功效

牛肉作为一种肉类食品，富含多种营养成分，也是打击日常生活中经常食用的一种食物。那么，牛肉有哪些营养价值及功效呢？孕妇可不可以吃呢？孕妇吃了有哪些好处？

孕妇可以吃牛肉吗

牛肉可以不可以吃,但是它的纤维比有些粗,难消化,且它的蛋白质含量也没有鸡肉,鱼肉,虾来的多,所以,一般建议少吃。还有,有民间传说,怀孕期间,吃四条腿的,不如吃两条腿的,吃两条腿的,不如吃没有腿的。从营养学来讲,还是蛮有道理的。

孕妇吃牛肉有什么好处

一是可以增加免疫力。

牛肉中的铁质含量丰富，可以帮助孕妈妈补充铁质，可以预防缺铁性贫血，所以牛肉是非常适合孕妈妈食用的肉类，在怀孕期间多吃点牛肉可以帮助孕妈妈提高免疫力，帮助孕妈妈抵抗病毒。

二是可以修复组织。

牛肉中的营养价值非常高，而且最主要的是牛肉中含有丰富的比猪肉更接近人体需要的蛋白质和氨基酸，如果孕妈妈在怀孕的时候吃点牛肉，可以提高身体的抗病能力，而且对孕妈妈以后分娩后的恢复有很大的好处。而且对孕妈妈术后的补血有很好的作用，还能帮助修复孕妈妈的伤口组织。

三是可以帮助滋养脾胃。

很多孕妈妈在怀孕期间都会有食欲不振的情况，特别是在孕早期的时候，而且还容易出现消化不良的情况。所以在孕期吃牛肉可以利用牛肉的益气补血和滋养脾胃的功效调理食欲不振的情况，还能强健筋骨。

四是可以帮助孕妈妈补锌。

孕妈妈在怀孕期间需要补充各种营养，其中关于微量元素的需求也是很大的，特别是锌和铁。在牛肉的营养素中，锌和铁的含量非常丰富，所以孕妈妈应该多吃点牛肉，可以很好的帮助孕妈妈补锌，补铁，比起利用保健品效果来得好很多，而且也不伤害身体。

牛肉的营养价值及功效

1. 牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品；

2. 牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用；

3. 水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。